300칼로리 DIY KFC 트위스터 만드는 방법 — 2024

자격을 갖춘 건강 및 피트니스 코치가 건강하게 만드는 방법을 공유했습니다. KFC 트위스터 300칼로리 밖에 되지 않습니다.





브리즈번 블로거 Bec Hardgrave가 게시한 Tik의 톡 그녀가 신선하고 저렴한 재료를 사용하여 '가짜' 포장을 만드는 방법에 대해.



피트니스 전문가는 '오리지널 버전은 585칼로리로 이 제품도 마찬가지로 맛있다'고 말했다.



동영상 스크롤



Bec은 두 개의 Ingham 요리로 시작합니다.

Brisbane 블로거 Bec Hardgrave는 신선하고 저렴한 재료를 사용하여 300칼로리 KFC Twister '가짜' 랩을 만드는 방법을 공유하는 최근 TikTok을 게시했습니다.



Bec은 상자에 있는 지침에 따라 두 개의 Ingham's Super Crunch Tenders를 요리한 다음 마요네즈를 만듭니다.

그녀는 그릇에 프라이즈 라이트 마요네즈와 후추 한 스푼을 섞어 숟가락으로 섞는다.

그런 다음 별도의 그릇에 신선한 코울슬로와 스위트 칠리 소스를 섞습니다.

Bec은 사워도우 랩을 따뜻하게 하고 스위트 칠리 코울슬로 혼합물을 랩에 바르고 그 위에 치킨 텐더를 올려 건강한 트위스터를 조립합니다.

그녀는 집에서 만든 후추 마요네즈를 텐더에 뿌리고 즐길 수 있도록 포장을 접습니다.

레시피는 스스로 아이디어를 시도하기를 기다릴 수 없었던 미식가들의 칭찬으로 가득 찼습니다.

'KFC 트위스터 페이크어웨이'를 만들기 위해 필요한 것

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이달 초 블로거가 아침 랩 레시피를 공개한 것처럼 Bec이 건강한 랩 레시피를 공유한 것은 이번이 처음이 아닙니다.

'저칼로리, 고단백' 아침식사 랩은 단 100칼로리이며 베이컨, 스크램블 에그 및 해시 브라운이 함께 제공됩니다.

그녀는 랩을 한쪽 가장자리에서 중앙으로 자른 다음 베이컨, 스크램블 에그, 채식 소시지 및 해시 브라운으로 각 분기를 채웠습니다. 봉사하기 위해 그녀는 레이어 랩이 될 때까지 각 4분의 1 삼각형을 접었습니다.

피트니스 코치 Bec Hardgrave(사진)는 베이컨, 스크램블 에그 흰자, 해시 브라운으로 완성된 고단백 아침 식사 랩을 만들었습니다.

피트니스 코치 Bec Hardgrave(사진)는 베이컨, 스크램블 에그 흰자, 해시 브라운으로 완성된 고단백 아침 식사 랩을 만들었습니다.

그녀는 그녀의 아침 식사 랩에 총 473칼로리, 33그램의 단백질, 23그램의 지방 및 23그램의 탄수화물이 포함되어 있다고 말했습니다.

'나는 이 새로운 저칼로리 사워도우 랩을 발견했습니다. 각각 100칼로리이고, 섬유질이 풍부하고, 9그램의 탄수화물이며, 설탕이 첨가되지 않았습니다'라고 25세의 청년이 말했습니다.

'베이컨, 해쉬브라운, 베지테리언 소시지, 계란으로 아침식사 랩으로 만들었는데 너무 맛있었어요. 나는 무설탕 바베큐 소스를 반 티스푼 미만으로 추가했습니다. 확실히 이것을 시도해야합니다.'

35주식

건강한 아침 식사 랩을 만드는 재료

1 x 디에고의 사워도우 랩

숏컷 베이컨 70g

1 버즈 아이 해쉬 브라운

1 린다 매카트니 채식 소시지

달걀 1개 + 달걀 흰자 1개

총 칼로리: 473

단백질: 33g

지방: 23g

탄수화물: 23g

광고 그녀는 랩을 한쪽 가장자리에서 중앙으로 자른 다음 베이컨, 스크램블 에그, 채식 소시지 및 해시 브라운으로 각 분기를 채웠습니다.

그녀는 랩을 한쪽 가장자리에서 중앙으로 자른 다음 베이컨, 스크램블 에그, 채식 소시지 및 해시 브라운으로 각 분기를 채웠습니다. 봉사하기 위해 그녀는 겹겹이 포장이 될 때까지 각 4분의 1 삼각형을 접었습니다.

그녀의 비디오는 그 이후로 28,000번 이상 조회되었으며 많은 사람들이 빨리 보고 싶다고 말했습니다.

한 사람은 '굉장해 보인다'고 썼고 다른 사람은 '맙소사, 냠'이라고 썼다.

한 명은 '모든 영웅이 망토를 입는 것은 아닙니다.'라고 덧붙였습니다.