3년동안 과일만 안먹은 부부, 다이어트하면 '기분 좋다' — 2023

발리로 이주한 후 만난 한 커플이 3년 넘게 과일만 먹던 경험을 공개하며 자연식으로 '기분 좋다'고 말했다.

폴란드 바르샤바에 사는 39세의 Tina Stoklosa는 5년 전 크리스마스 전 정화를 찾던 중 과일 다이어트를 처음 발견한 방법을 설명했습니다.

그녀는 자신이 더 많은 에너지를 빨리 찾았다고 말하면서 자신이 어떻게 더 행복하고 젊어 보인다는 것을 알게 되었는지 설명했습니다.

2년 후, 인테리어 디자인 건축가는 서구 세계의 방해 없이 과일 중심의 라이프스타일에 온전히 전념하기 위해 발리로 이사하기로 결정했습니다.

그녀는 집에서 전통적인 식이 요법으로 어려움을 겪고 있음에도 불구하고 곧 13번째 1lb에서 8st 1lb로, 영국 사이즈 16에서 8로 체중이 줄었다는 것을 발견했습니다.

발리에 있는 동안 그녀는 벨기에 Izegem에서 온 장난감 보이 약혼자 Simon Beun(26세)을 만났습니다. 그녀는 과일 다이어트를 스스로 발견한 후 자신에게 메시지를 보냈습니다.

폴란드 바르샤바에 사는 39세의 Tina Stoklosa(발리에서 cempedak 과일과 함께 사진)는 크리스마스 전 정화제로 다이어트를 시도한 후 어떻게 5년 동안 과일만 먹었는지 공개했습니다.

Tina는 인스타그램을 통해 그녀와 연락을 취한 후 벨기에 Izegem에서 온 동료 과일 전문 약혼자 Simon Beun(26세)을 만났습니다(발리에서 다양한 과일과 함께 사진).

이제 부부는 신선한 코코넛 물로 갈증을 풀면서 하루에 2,000~4,000칼로리를 소모하는 단 과일만 먹습니다.

그들은 과일의 섬유질이 치아를 깨끗하게 해주기 때문에 2년 동안 양치질을 하지 않았으며 우울증 및 기타 만성 질환을 치료하는 다른 이점도 있다고 주장합니다.

Tina는 과일 다이어트가 음식과 씨름한 후 체중을 유지하는 데 어떻게 도움이 되었는지 설명했습니다.

'나는 성인이 되어서 가장 많이 과체중이었다. 폭식과 다이어트의 사이클에 얽매이는 것은 해가 거듭될수록 점점 커지고 무기력해질 뿐입니다. 인테리어 디자인 분야에서 성공적인 경력을 쌓았지만 36세에 독신이었습니다'라고 그녀는 말했습니다.

현재 발리에 살고 있는 Tina와 Simon(함께 사진)은 더 많은 에너지를 갖는 것을 포함하여 과일 전문가가 되는 데 많은 이점이 있다고 주장합니다.

Simon(발리에서 두리안 과일을 들고 있는 사진)은 마라톤 훈련을 하는 동안 과일 섭취를 결심하고 과일 섭취 운동선수에게서 영감을 얻은 방법을 설명했습니다.

부부의 일상적인 식단

아침밥

오렌지 주스 4잔(600칼로리)

엘UNCH

바나나 덩어리를 얹은 바나나 스무디. 7개의 바나나로 만들었습니다(735칼로리)

아보카도 반쪽(110칼로리)

간식

두 날짜(133칼로리)

저녁

오렌지 주스 두 잔(300칼로리)

아보카도 (220칼로리)

총: 2098칼로리

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'처음으로 그린 ​​스무디 레시피를 조사하던 중 - 인터넷에서 과일만 먹는 소녀를 찾았고, 온라인에서 이런 식으로 먹고 스스로를 프루테리언이라고 ​​부르는 사람들을 발견했습니다.

'그들 중 대다수는 믿을 수 없을 정도로 건강해 보였고 에너지가 너무 많아 지구력 운동 선수를 선택했습니다. 나는 흥미를 느꼈고 크리스마스 전 일주일 동안 과일만으로 체중 감량을 하기로 결정했습니다.'

Tina는 며칠 만에 과일만 먹으면 긍정적인 효과를 빨리 느꼈다고 말했습니다.

'나는 그 주에 가벼움, 낙천적, 심지어 높이까지 지면에서 30cm를 걷고 있다는 사실에 놀라움을 느꼈습니다. 모든 것이 사랑에 빠진 것처럼 느껴졌습니다. 이 다이어트는 멘탈 게임만으로도 충분히 가치가 있었다'고 말했다.

'나는 결코 '정상'음식으로 돌아가지 않기로 결정했습니다. 말은 쉽지만, 처음 2년 동안 나는 수백 번이나 요리에 빠져들었습니다.'

그러나 Tina는 그녀의 식단이 그녀가 인생의 대부분과 씨름했던 체중 문제에 대처하는 데 도움이 되었다고 말합니다.

Tina(근육을 과시하는 사진)는 과일만 먹는 식단으로 전환한 것이 5개의 결석을 줄이는 데 어떻게 도움이 되었는지 설명했습니다.

Tina(프루타레인 다이어트로 전환하기 전 사진)는 극단적인 다이어트로 전환한 후 13번째 1lb에서 8번째 1lb로 어떻게 빨리 갔는지 설명했습니다.

그녀는 '10대 초반부터 36살이 될 때까지 내 인생의 유일한 초점은 점점 얇아지고 있었고, 다이어트를 하면 할수록 과체중이 되었다는 사실로 인해 추구의 공격성이 날카로워졌습니다.'라고 말했습니다.

'나는 20년 넘게 과식, 정화, 제한의 기간을 보냈고, 이 악순환에 갇혔습니다. 결국 나는 지금보다 5스톤 더 무거운 13스톤을 넘어섰습니다.

'지금 그게 중요한 게 아니라, 체중이 줄었으니 체중과 관련된 것은 생각조차 하지 않기 때문에 거의 이야기하지 않습니다. 흥미로운 점은 제 몸이 이상적인 체중에 도달한 지금, 3년 동안 몸무게가 조금도 변하지 않았다는 것입니다.

'운동을 거의 또는 전혀 하지 않으면 내 남자친구(26세 남성)만큼 먹을 수 있고 살이 찌지 않는다. 프루테리언 라이프스타일의 장점? 틀림없이. 체중 유지는 과일에 아주 쉽습니다.'

이전에 완전 채식주의자였던 사이먼은 과일 식단으로의 전환이 쉽다고 생각했다고 말했습니다.

그는 대학 마지막 해에 마라톤 훈련을 하면서 어떻게 프루테리언을 발견했는지 설명했습니다.

Tina(판매자에게서 두리안 과일을 구입하는 사진)는 극단적인 과일 섭취를 유지하는 비결은 매 식사 때마다 그녀가 가장 좋아하는 과일과 최고의 품질의 과일을 섭취하는 것이라고 말했습니다.

Tina(다른 판매자에게서 두리안 과일을 구입하는 사진)는 경험상 열대 과일이 가장 달콤하고 맛이 좋다고 말했습니다.

'영감을 얻고 결과를 개선하기 위해 YouTube에서 다른 운동선수를 보고 있었습니다.'라고 그는 말했습니다.

'어느 날 나는 유명한 과일 운동선수인 Michal Arnstein을 발견했습니다. 그는 자신의 비디오에서 수박과 바나나로 가득 찬 자신의 차 트럭을 열었습니다. '이것이 내가 이 울트라 마라톤을 달리게 할 이유'라고 그가 말했다.

'그는 놀랍고 에너지가 넘치고 항상 세계에서 가장 힘든 지구력 달리기를 3위 안에 들었기 때문에 흥미를 느꼈습니다.

'나는 다이어트 건강과 운동 능력에 대한 모든 종류의 실험에 열려 있었기 때문에 밤새 과일을 섭취했습니다.

'놀라운 기분이 들었고 내 달리기가 너무 좋아져서 뒤돌아보지도 않았어요!'

Simon은 Tina의 새로운 라이프스타일을 기록하기 위해 설정한 Instagram 페이지를 찾은 후 Tina를 만났습니다.

Tina(왼쪽 23세, 오른쪽 38세)는 극단적인 다이어트가 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 젊어 보이는 데 도움이 되었다고 말합니다.

Tina(여기에서 그녀는 과일 섭취가 되기 전 사진)는 극단적인 식단으로 전환할 때까지 체중과 씨름한 방법을 설명했습니다.

그는 소셜 미디어 사이트를 통해 그녀에게 메시지를 보냈고, 두 사람은 6개월 후 발리에서 직접 만나 사랑에 빠졌습니다.

부부는 과일 다이어트의 이점이 무궁무진하며 암, 우울증 및 만성 질환을 치료할 수 있다고 주장하기도 합니다.

높은 설탕 식단에도 불구하고 Tina는 섬유질이 치아를 깨끗하게 해주기 때문에 2년 동안 이를 닦지 않았습니다.

'이점은 체중 감소, 매일 과일 무제한 섭취, 수면의 질 향상, 엄청난 양의 에너지입니다.

'자연, 자신 및 다른 사람들과 더 연결된 느낌. 당신이 매일 젊어지는 것 같은 느낌 - 과학적 관점에서 당신은 이 다이어트를 하고 있습니다'라고 Tina가 말했습니다.

'우울증을 치료하고 많은 정신 질환을 치료하며 불안을 완화합니다. 모든 만성 소화기 문제를 치료합니다. 이 식단으로 암을 치료한 사람들에 대한 수천 명의 개인 기록이 있습니다.'

이전에 완전 채식주의자였던 Simon(발리 사진)은 과일 식단으로의 전환이 쉽다고 말했습니다.

Simon(프루티리안이 되기 전 사진)은 대학 마지막 해에 마라톤 훈련을 하는 동안 어떻게 프루테리언을 발견했는지 설명했습니다.

Simon(프루티리안이 되기 전 사진)은 YouTube에서 자연식 식단을 발견하고 '절대 뒤돌아보지 않았습니다'라고 말합니다.

이러한 주장에도 불구하고 의사들은 이전에 완전채식이나 생식이 암을 치료하지 못할 것이라고 경고했습니다.

그러나 Tina는 생식 다이어트에 대한 주장이 무수히 많다고 말했습니다. 당신의 삶의 다른 영역.

'다이어트는 음식과 음식 요리에 중점을 둔 문화에 대해 우리가 믿는 모든 것에 도전합니다. 따라서 일단 금기를 깨고 나면 우리 사회에 고정되어 있다고 생각했던 다른 아이디어에 도전할 수 있는 해방감을 느낍니다.

'과일 전체를 먹으면 과일의 섬유질이 치아를 깨끗하게 해줍니다. 이빨도 안씻어요. 3년 만에 검진을 받으러 갔을 때 치과의사가 다른 두 명의 치과의사에게 전화를 걸어 내 이빨을 보여줬다. 내 치아는 믿을 수 없을 정도로 상태가 좋았다.

'하지만 말린 과일과 함께 사용하지 마세요. 치아에 달라붙어 썩게 만들 수 있습니다.'

Tina와 Simon은 YouTube 채널인 Fit Shortie Eats에서 동남아시아에서의 과일 모험을 공유하고 시도할 가장 이국적인 과일을 찾아냅니다.

Tina와 Simon은 2년 전 Simon이 발리(위)로 이사한 후 사랑에 빠졌습니다. 이제 부부는 YouTube 채널에서 라이프스타일을 공유합니다.

부부는 용과(위)를 포함하여 가장 달다고 하는 이국적인 과일을 즐겨 먹는 방법을 설명했습니다.

라이프스타일을 시도하고 싶어하는 다른 사람들에게 조언을 하는 Tina는 '여기에서 매우 중요한 부분은 매 식사 때마다 우리가 가장 좋아하는 과일과 최고 품질의 과일을 섭취하는 것입니다.'라고 말했습니다.

'사과를 싫어한다면 사과로 다이어트를 할 수 없으며, 만족감을 느낄 만큼 충분한 칼로리나 영양소를 섭취하지 못하기 때문에 평균 품질의 과일로도 할 수 없습니다.

'일반적으로 열대 과일은 가장 달콤하고 맛이 좋기 때문에 열대 지방으로 과일을 기반으로 여행을 하게 되었습니다. 우리는 과일 시즌이 지나면 한 지역에서 다른 지역으로 여행하며 지금까지는 동남아시아에 머물기로 결정했습니다.

'가끔 우리는 하루 중 더 많은 시간을 과일을 찾는 데 보냅니다. 일부는 현지인과 함께 구매하며 일부는 정글에서 직접 찾아 먹습니다. 우리에게 이것보다 더 흥미로운 것은 없습니다. 우리가 알아차린 것은 과일의 품질이 높을수록 더 황홀함을 느낀다는 것입니다.

'평범한 과일을 먹으면 평균적인 기분이 든다. 나는 놀라운 과일을 먹을 때 거울을보고 '이 놀라운 사람이 나를 돌아보고 누구입니까?'라고 생각합니다.

그녀는 계속해서 다음과 같이 말했습니다: '내가 당신에게 한 가지 변화를 요구할 수 있다면 - 당신의 아침 식사로 과일을 먹으면 당신은 이미 기분이 나아질 것입니다. 익숙해지면 과일 대신 점심을 먹습니다.

'치료해야 할 심각한 질병이 있거나 과체중이라면 30일 동안 과일만 먹는 식단을 고려하고 놀라운 결과를 지켜보십시오.

'적어도 동물은 먹지 마세요. 이 세상 모든 질병의 근본 원인은 고기를 먹는 것입니다. 우리의 해부학에 관한 모든 것은 우리가 식도락가라고 외치고 있습니다. 그래서 사람들이 동물을 먹으면서 병에 걸리는 것입니다.

'매회 좋아하는 최상급 과일을 먹는 데 집중하세요. 완전 채식으로 완전히 전환하는 데 몇 년이 걸립니다. 쉽지는 않겠지만 그만한 가치가 있습니다.

'일단 비건 채식을 하고 적어도 시간제로 열대 지방에서 생활하는 것을 고려하고 과일 축제에 가면 고독하고 싶지 않을 것입니다. 우리는 과일을 사랑하는 부족 내에서 당신을 지원하고 싶습니다.'