병 속의 두뇌 안개 버스터: 지혜를 날카롭게 한다고 주장하는 알약으로 IQ를 높일 수 있는 스마트 오일 — 2023

평소보다 더 건망증? 집중하는 데 문제가 있습니까? 쉽게 산만 해지는? 당신은 혼자가 아닙니다. 전염병의 또 다른 희생자는 명확하게 생각할 수 있는 우리의 능력으로 보입니다.

전문가들은 두뇌 안개가 우리 모두가 폐쇄된 상태에서 겪었던 정신적 침체의 결과라고 말합니다.

풍부하고 다양한 사회 생활의 자극을 놓치고 코로나19로 인한 불안의 1년에 여전히 휘청거리는 우리 중 많은 사람들이 동기 부여와 집중력 부족을 느끼고 있습니다.

그것은 번영과 우울증 사이의 스펙트럼의 중간 지점인 '나른한' 상태라고 불렸습니다. 그것을 혼란스럽게 생각하십시오. 할 일 목록을 처리할 지력이나 새로운 프로젝트를 시작하려는 목적 의식을 소집할 수 없습니다.

전문가들은 두뇌 안개가 봉쇄로 인한 정신적 침체에서 비롯된다고 말합니다. FEMAIL은 테스트에 가장 큰 뇌 김서림 방지 기능이 있는 6개의 제품을 제출했습니다(파일 이미지)

케임브리지 대학의 인지 신경과학 교수인 존 사이먼은 '사람들의 삶은 훨씬 덜 다양하고 덜 독특하며 평소보다 훨씬 덜 생생하고 풍부한 경험을 하고 있다'고 말했다.

'우리의 두뇌는 새로운 다양성에 의해 자극을 받습니다. 우리는 그보다 훨씬 적은 일을 겪었고, 이는 우리가 지향하고, 기억하고, 주의를 기울이는 능력에 연쇄적인 영향을 미칩니다.'

그는 대부분의 사람들에게 이것은 일시적이며 정상적인 삶으로 돌아가면 약간 흐릿한 느낌이 줄어들기를 바랍니다.'

그러나 그동안 우리는 어떻게 날카롭게 할 수 있습니까?

물론 우리는 더 나은 식단을 먹을 수 있습니다. 뇌 건강에 관한 글로벌 협의회(Global Council on Brain Health)의 특별 고문이자 Supercharge Your Brain: How To Keep A Healthy Brain Through Your Life(일생 동안 건강한 두뇌를 유지하는 방법)의 저자인 James Goodwin 교수는 오메가 3가 풍부한 생선의 중요성을 강조합니다.

그는 일주일에 4번 4온스의 냉수 지방 생선을 섭취할 것을 권장합니다. 이는 연어 또는 고등어 필레 4개 또는 참치 4캔에 해당합니다.

그러나 우리 중 많은 사람들이 그 양에 가까운 음식을 먹지 않으므로 알약을 터뜨리는 것이 도움이 될 수 있습니까?

확실히, 두뇌 강화 보충제에 대한 우리의 열정은 최고조에 이르렀습니다. 시장 조사 기관인 그랜드 뷰 리서치(Grand View Research)에 따르면 2020년 세계 시장의 가치는 52억 1000만 파운드로 팬데믹은 매출을 증가시켰을 뿐입니다.

유명인의 지지도 붐을 일으키고 있습니다. 예를 들어, 배우 Orlando Bloom은 미국 기술 기업가이자 '바이오 해커' Dave Asprey의 아이디어인 Brain Octane C8 MCT 오일을 사용한다고 밝혔습니다. 코코넛 소스 액체 보충제로 샐러드 위에 이슬비를 뿌리거나 Asprey의 방탄 커피에 섞기 위한 것입니다.

Asprey는 다른 '건강 꿀팁'과 함께 매일 한 잔의 카페인을 섭취하면 IQ 점수를 20점 이상 높일 수 있다고 주장합니다. 나는 자연스럽게 이런 거창한 주장에 회의적이지만, 그 혼란스러운 순간을 상쇄하기 위해 무엇이든 시도하는 게임이기도 합니다. 10분 이상 책에 집중하지 못한다는 것은 놀라운 일이다.

Health Hub Teams의 웰빙 서비스 책임자인 등록된 영양 치료사 Sian Baker의 도움으로 저는 뇌의 김서림 방지 효과가 가장 큰 6가지 제품을 테스트했습니다...

유행어 그 이상인 'NOOTROPIC'

Brainzyme Focus Pro 캡슐, 한 달치 29파운드, Brainzyme.com

이것은 100% 식물성 '누트로픽' 또는 스마트 약물입니다. Nootropics는 사자 갈기 버섯과 은행 나무를 포함한 천연 버섯이 수세기 동안 한의학 및 아유르베다 치유에 사용되어 왔지만 순간의 두뇌 부스터입니다.

각 캡슐에는 불안과 스트레스를 완화하는 데 도움이 되는 아미노산 L-테아닌, 염증을 줄이고 심장 및 뇌 질환을 예방하는 데 도움이 되는 식물성 화합물인 EGCG, 피로를 완화하고 기민함을 유지하는 구아라나 씨가 들어 있습니다. .

그 뒤에 있는 작은 영국 회사인 Brainzyme은 그들이 '집중력, 에너지 및 동기를 향상시키는 데 도움이 되도록 설계되었습니다'라고 말합니다.

약속은 다음과 같습니다. '45분이 지나면 뇌의 안개가 걷히고 마음이 맑아지는 것을 느낄 것입니다. 60분이 지나면 두뇌가 평소보다 빠르게 정보를 처리할 것입니다.'

시안 말한다:

'이것은 항산화제, 식물 영양소, 비타민 B, 미네랄과 아미노산 L-테아닌 및 L-티로신의 탁월한 조합입니다.

'L-티로신은 화학 메신저를 합성하는 데 사용되며 멀티태스킹과 같은 스트레스가 많은 상황에서 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 면역 기능과 에너지 생산을 지원합니다.'

내 평결:지난 주 어느 날, 나는 잠에서 깨어나 눈이 피로하고 뼈가 피곤했습니다. 커피는 별 차이가 없었기 때문에 오전 10시 30분에 두 캡슐을 삼켰습니다. 돌이켜 생각해보면 내가 평균 성인보다 작은 5피트 2인치라는 것은 하나면 충분했을 것입니다.

몇 시간 후, 나는 초조함을 느꼈고 내 문장은 스스로 무너졌습니다. 그날 저녁 남편은 농담을 했습니다. '당신의 이야기는 평소보다 20퍼센트 더 길어요.' 하지만 나중에 남편은 나에게 더 자주 복용해야 한다고 말했습니다. 절반의 양으로 말입니다. '불을 켰다. 당신은 매우 달랐습니다. 당신은 더 많은 말이 있었고 더 정직했습니다.'

평가: 4/5

50대 이상을 위한 미세 조정

Prime Fifty Brain & Cognition 캡슐, 2개월분 24파운드, 퓨처유헬스닷컴

이것은 50대 이상의 요구를 대상으로 하는 두 가지 보충제입니다. 하나는 정상적인 뇌 기능을 지원하기 위해 농축된 고품질 오메가 3 DHA 생선 기름 캡슐입니다. 다른 하나는 정상적인 인지 기능에 기여하는 철, 아연 및 요오드와 비타민 B12, D 및 E, 엽산, 마그네슘 및 셀레늄을 함유한 미량 영양소 캡슐입니다.

시안 말한다:'이 보충제는 두뇌 건강과 정상적인 인지 및 심리적 기능을 지원하는 데 가장 중요한 비타민, 미네랄, 식물 영양소 및 아미노산과 함께 필수 지방산을 제공합니다.

'영양소가 면역 기능, 호르몬 건강, 심장 건강 및 혈당 균형을 지원하기 때문에 환상적인 만능 식품입니다.'

내 평결:공정한 리뷰를 제공하려면 몇 달 동안 복용해야 하지만 캡슐에는 삼키기 쉽고 강황, 포도씨 및 녹차의 농축 추출물이 포함되어 있습니다.

나는 투인원(two-in-one) 측면을 좋아합니다. 모든 베이스가 커버됩니다.

평가: 5/5

올랜도의 팬(하지만 그것은 나를 위한 것이 아닙니다!)

Bulletproof Brain Octane C8 MCT 오일, 89ml당 5.96파운드(약 5회분), 에볼루션오가닉스.co.uk

올랜도가 그러한 팬인 오일은 코코넛에서 나오는 중쇄 지방산(또는 MCT - 중쇄 트리글리세라이드)으로 만들어집니다. 이것은 '당신의 두뇌가 하루 종일 최고의 성능을 발휘하도록 할 것'이라고 주장합니다. 어떻게? 오일은 '스마트 지방'이라고 하며 매우 저탄수화물, 고지방 '케토' 다이어트와 관련된 지방 연소 과정을 '시작'할 수 있다고 주장됩니다.

이 과정이 뇌로의 에너지 공급을 증가시키고 정신 능력을 향상시킬 수 있다고 제안되었습니다.

시안 말한다:'이것은 케톤 생성 식단을 지원하거나 케톤을 에너지원으로 활용하려는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 그러나 MCT는 일반적으로 과잉 지방, 탄수화물 또는 칼로리와 마찬가지로 여전히 지방으로 저장될 수 있습니다. 따라서 이것이 올바른 방식으로 식단에 추가되고 에너지 섭취의 증가로 이어지지 않도록 하십시오.'

내 평결:나는 내 커피에 티스푼을 추가합니다. 기름진 커피? 음. 올랜도의 취향은 아침에 먹는 '그린 파우더'와 섞어 먹는 것이다.

액체는 무미하고 무취이지만 나는 감동하지 않습니다. 한 스푼에는 14g의 지방이 있습니다. 저는 케톤식이 요법을 하고 있지 않기 때문에 잠재적인 이점을 놓치고 있는 것처럼 느껴집니다. 즉 정신 능력을 향상시키지 않고 모든 칼로리를 빨아들이는 것입니다.

평점: 2/5

강력하고 지구 친화적

Efamol Efalex Brain Formula 캡슐, 2개월분 21파운드), boots.com

오메가-3 지방산 DHA 및 EPA, 오메가-6 지방산 GLA 및 AA를 포함한 어유와 달맞이꽃 오일의 독특한 블렌드. DHA는 뇌에서 가장 풍부한 오메가 3 지방이며 최적의 기능을 유지하는 데 필요합니다.

시안 말한다:'오메가 3와 6은 몸 전체에 세포막을 형성하며 연구에 따르면 이들이 뇌의 건강한 노화에 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀졌습니다.

오메가 3는 특히 기름진 생선을 먹지 않는 경우 식단을 통해 섭취하기 훨씬 어렵기 때문에 고강도 보충제를 적극 권장합니다.'

내 평결:매장을 최적화하려면 하루에 4캡슐을 섭취하고 처음 12주 동안은 두 배로 늘리는 것이 좋습니다. 조금 많이 느껴지지만 이것은 양질의 보충제입니다. 어유는 지속 가능한 자원에서 수확되며 네덜란드와 뉴질랜드에서 40년 동안 달맞이꽃 기름에 동일한 재배자를 사용했습니다.

평가: 4/5

허브 샷으로 스마트하게

SIPS '브레인' 허브 블렌드, 12 x 60ml 팩당 £39.99, Herbsips.com

'자연스럽게 정신 에너지를 리프레쉬'하는 이 허브 샷에는 로즈마리, 레몬 밤(잎), 은행(잎), 구기자(과일), 고투 콜라(잎)가 들어 있습니다. 분명히 이 솔루션은 '머리로 가는 혈류를 개선하고 정신 집중, 기억력 및 회상력을 선명하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.'

시안 말한다:'고양되고 두뇌에 활력을 주는 주스로 농축된 허브를 제공합니다. 은행나무는 다양한 플라보노이드를 함유하고 있으며, 혈관 확장제(혈관 확장) ​​역할을 하는 것으로 알려져 있으며 대뇌 혈류를 향상시킬 수 있습니다.'

내 평결:나는 제안된 대로 매일 간격을 두고 이것을 마신다. 은은한 로즈마리 향이 나에게 돋아나고, 석류즙, 메이플 시럽, 포도즙이 들어가 있어서 상당히 달다. 기분이 좋아지지만 상당한 비용을 들여 혜택을 보려면 몇 주 동안 복용해야 합니다.

평가: 3/5

악의적 인 싸움을위한 세포 보호기

MitoQ Brain 캡슐, 한 달치 80.95파운드, mitoq.com

이 보충제는 인지 기능, 정신 선명도 및 신경 건강을 지원하기 위해 세포에 재활성화 및 활성화를 돕도록 설계된 '항산화 기술'로 설명됩니다.

시안 말한다:'이것은 각각 뇌 건강과 기능에 특정한 역할을 하는 항산화제의 강력한 조합입니다.

'CoQ10은 신체에서의 역할 중 하나가 염증, 조직 손상 및 세포 사멸을 유발할 수 있고 알츠하이머 및 파킨슨병을 비롯한 여러 질병과 관련이 있는 산화 스트레스의 감소이기 때문에 핵심 성분입니다.

'CoQ10은 심장 건강에도 중요한 것으로 알려져 있습니다.'

내 평결:보충제가 비싸다고 해서 품질이 반영되는 것은 아니지만, 저는 좋은 일을 기대하며 이것을 받아들이고 항산화제가 나쁜 사람을 죽이는 것을 상상하는 것을 즐깁니다. 가격은 나를 움츠리게 만든다.

평가: 4/5