이 여성 중 한 명은 26세, 다른 한 명은 56세, 세 번째는 Kate Moss입니다. 어느 쪽이요? — 2023
이 여성 중 한 명은 26세, 다른 한 명은 56세, 세 번째는 Kate Moss...그래서 어느 쪽입니까?
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업데이트됨:
15:24 GMT, 2011년 3월 17일
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지난 주 파리에서 열린 Louis Vuitton 패션쇼에 그녀가 등장한 후 많은 사람들은 Kate Moss의 파티에 대한 사랑이 마침내 그녀를 따라잡았는지 궁금해했습니다. 슈퍼모델도 중력의 영향이나 셀룰라이트의 저주를 피할 수 없는 것 같으니까.
Femail은 26~56세 여성 5명에게 37세 Kate의 도발적인 포즈, 핫팬츠 등을 재현해 달라고 요청했습니다. 그렇다면 그들은 어떻게 Miss Moss에 맞서 싸울 수 있습니까? 그리고 날씬한 몸매를 유지하는 비결은 무엇입니까?
이 여성 중 한 명은 26세이고 다른 한 명은 56세입니다. 세 번째 여성은 Kate Moss입니다. 그래서 어느 것이 무엇입니까?
중력의 저주? Kate Moss는 지난주 파리에서 열린 Louis Vuitton 패션쇼에서 매우 짧은 핫팬츠로 그녀의 핀을 과시했습니다.
오십대, 56
Valerie Burns(56세)는 버킹엄셔 윈치모어 힐의 피트니스 강사입니다. 그녀는 남편 스튜어트와 결혼하여 30, 27, 26, 23세의 4명의 아들을 두고 있습니다. 그녀는 키가 8입니다. 발레리는 말한다:
50대인데도 엉덩이에 자신 있어요. 나는 해변에서 행복하게 비키니를 입고 몸매를 드러내는 드레스를 살 것입니다.
내 모습은 20대 이후로 변하지 않았다. 저는 8-10 사이즈이며 항상 활동적이지만 운동은 수십 년 동안 내 몸을 유지하는 열쇠였습니다. 가족을 갖기 전에는 사무실에서 일을 하고 가끔 에어로빅 수업을 듣곤 했지만, 아이를 낳고 나서 운동과 피트니스에 더 관심을 갖게 되었습니다.
Kate에게 돈을 위해 달리기: 피트니스 강사 Valerie(56세)는 50대임에도 불구하고 자신의 뒷모습에 대해 자신 있다고 말합니다.
20년 전 저는 피트니스 강사 자격을 얻었고 그 이후로 건강을 유지하는 것이 제 삶의 큰 부분이 되었습니다. 저는 일주일에 6시간 동안 필라테스를 합니다. 다른 토닝 운동을 할 수 있는 진동 플랫폼인 1,500파운드 파워 플레이트 머신도 구입했습니다. 체육관에서 가속 토닝 결과에 감동을 받아 집에서 사용하고 싶었습니다.
비싸긴 했지만 일주일에 2번 이상 이용하고 있습니다. 둔근을 목표로 스쿼트와 런지를 하는 것은 훌륭합니다. 그 외에도 정기적으로 운동 수업을 듣고 요가와 스트레칭 세션도 가르칩니다. 나는 전신 운동을 믿습니다.
나는 건강한 생활 방식에 전념하지만 여전히 약간의 셀룰라이트가 있습니다. 그것이 삶입니다. 운동을 하면 투입한 것을 얻을 수 있습니다. 노력할 준비가 되어 있다면 엉덩이의 몸매를 유지하는 데 나이 제한이 없습니다.
페달 푸셔, 40
40세의 헤더 포프(Heather Pope)는 웨스트 서식스(West Sussex)의 호샴(Horsham)에 8년 사귄 남자친구와 이전 관계에서 사귄 딸 헤일리(9세)와 함께 살고 있습니다. 그녀는 Mountain Biking 상점 freeborn.co.uk의 웹 코디네이터입니다. 그녀는 10 사이즈입니다. 헤더는 다음과 같이 말합니다.
20대에는 친구들이 내 뒤가 거품처럼 둥글게 생겼다고 해서 '버블범'이라는 별명이 붙었다. 그 당시에는 몸을 단련하기 위해 단계 수업을 하곤 했지만, 돌이켜보면 나는 단정하고 단정한 상태를 유지하기 위해 많은 것을 할 필요가 없었습니다. 내가 얼마나 운이 좋은지 몰랐습니다!
30세에 아이를 낳고 몸이 변했고 중력이 작용하여 물건을 단단히 유지하는 것이 훨씬 더 힘든 일이 되었습니다. 셀룰라이트 문제는 한 번도 겪지 않은 것이 다행이지만, 엉덩이가 점점 처지고 원래 모양으로 돌아오는 슬로그였습니다. 30대에는 다시 건강해지려고 의식적으로 노력했고, 일단 관리하고 나면 몸매를 유지하기로 마음먹었다.
Bubble Bum: Heather는 몸매를 위해 열심히 일할 필요가 없었습니다. 즉, 30세에 딸을 낳을 때까지입니다.
나는 몸매 10을 유지하기 위해 체육관에 가입했지만 지루하고 더 재미있는 운동 방법을 찾고 싶었습니다. 산악 자전거 상점 체인을 소유하고 있는 파트너를 만났을 때 나도 이 스포츠를 시작하기로 결정했습니다. 이제 나는 야외에서 일주일에 세 번, 매번 최소 1시간 동안 자전거를 탑니다. 어렵지만 짜릿하고 피가 샘솟습니다.
런닝머신에서 달리는 것과 달리 귀찮은 일처럼 느껴지지 않습니다. 나는 그것을 즐기고 사교적입니다. 그리고 내 사이클링 반바지에 좋은 엉덩이를 얻는 것은 추가 보너스입니다!
40대 이후로는 그 어느 때보다 타이트한 청바지를 입는다. 내 뒤태는 관대하고 탄탄하며 안장 안팎에서 그것을 자랑스럽게 과시합니다.
운이 좋은 사람, 32
32세의 Tannita Davies는 켄트주 디튼의 법률 비서입니다. 그녀는 디자이너인 Ben과 결혼하여 두 명의 자녀인 George(3세)와 Molly(1세)를 두고 있습니다. 그녀는 10에서 12 사이입니다. Tannita는 말합니다.
두 아이를 낳았음에도 불구하고 아무것도 하지 않은 상태에서 엉덩이가 건강해져서 다행입니다. 소년같은 몸매를 가지고 있지만 엉덩이가 나머지 신체에 비례해서 몸매 관리에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
나는 그것을 잘 유지한 것에 대해 어떤 공적도 인정할 수 없다. 두 명의 어린 자녀가 있다는 것은 내가 항상 그들을 뒤쫓느라 바쁘다는 것을 의미하지만, 나는 몇 년 동안 제대로 운동을 하지 않았다. 그것은 모두 행운과 좋은 유전자에 달려 있다. 가족이 생겨서 체형이 바뀌긴 했지만 지난 10년 동안 나는 같은 크기였지만 지금은 젊었을 때보다 엉덩이가 더 통통해요.
운이 좋은 여성: Tannita는 32세의 나이에 엉덩이를 다듬은 것에 대해 어떤 공적도 인정할 수 없다고 말합니다. 그것은 모두 좋은 유전자와 두 어린 자녀를 돌보는 데 달려 있습니다.
내 엉덩이가 만족스럽지 않은 유일한 때는 5년 전 남편을 처음 만났을 때였다. 내 식단은 일반적으로 매우 건강하며 생선, 닭고기 및 야채를 많이 먹고 붉은 고기를 피합니다. 그런데 외식을 많이 해서 평소보다 건강에 해로운 선택을 하던 때가 있었어요.
셀룰라이트가 생기기 시작했다는 사실을 알고 충격을 받았습니다. 운 좋게도 아이스크림을 끊고 평소 식단으로 돌아갔을 때 엉덩이와 허벅지가 정상으로 돌아왔습니다.
아직 몸매가 불안하고, 엉덩이도 완벽하지 않고, 타이트한 옷도 잘 안 입어요. 아이러니하게도 바닥이 더 곡선이었으면 좋겠지만 운이 좋다는 걸 압니다. 최소한의 노력으로 좋은 엉덩이를 갖는 것은 많은 여성들이 죽일 수있는 것입니다.
보충제 중독자, 26
26세의 Sarah Skyte는 런던 북부 이슬링턴의 영업 관리자이며 현재 독신입니다. 그녀는 크기가 12입니다. Sarah는 말합니다.
나는 내 엉덩이를 싫어하지 않지만, 그렇다고 좋아하지도 않습니다. 나는 최고로 무거운 체형을 가지고 있으며 곡선의 균형을 유지하고 셀룰라이트를 억제하려면 유지 관리가 필요합니다. 나이가 들어감에 따라 이것을 달성하기 위해 더 열심히 노력해야합니다.
일이 바빠 운동을 자주 하지 못하는 관계로 허벅지와 엉덩이에 탄력 크림을 발라 몸매를 가꾸고 탱탱한 몸매를 가꾸고 있다.
이제 겨우 20대인데도 엉덩이가 처지는 게 너무 걱정스러워서 마음에 드는 제품을 찾으면 가격에 상관없이 꿋꿋이 삽니다.
고가의 중독: 26세의 Sarah는 셀룰라이트를 억제하고 엉덩이를 보송보송하게 유지하기 위해 매일 보충제와 함께 퍼밍 로션을 사용합니다. 그러나 그녀는 효과가 있고 그만한 가치가 있다고 말합니다.
나는 수십 가지의 다양한 크림을 사용해 보았는데 어떤 것은 저렴하고 어떤 것은 150파운드에 달합니다. 더 매끄러운 피부를 얻을 수 있다고 생각하면 돈을 버리면 기쁩니다.
1월부터 미국 피부과 의사가 개발한 과학 기반 스킨케어 제품군인 Murad 제품을 사용하여 셀룰라이트 방지 요법을 시행하고 있습니다. 저는 Firm and Tone 비타민 보충제를 복용하고 있으며 매일 바디 세럼과 퍼밍 크림을 바르고 있습니다.
제품 가격은 거의 200파운드였습니다. 나는 58파운드의 혈청과 35파운드의 크림을 하루에 두 번 바르는데 보충제만 해도 100파운드 미만이다. 6개의 주간 정제와 5개의 정제가 든 야간 패킷으로 구성된 한 상자는 한 달 동안 지속되고 크림은 6주 동안 지속됩니다. 헌신이 필요하지만, 나는 그들이 변화를 가져왔다고 생각하고 내 엉덩이는 흔들리지 않습니다.
좋은 식단이 움푹 패인 살을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 압니다. 하지만 저는 항상 건강하지 못합니다. 저는 주말에 와인, 피자, 초콜릿과 함께 휴식을 취하는 것을 좋아합니다. 따라서 보충제는 셀룰라이트를 줄이는 현명한 방법인 것 같습니다 내부뿐만 아니라 외부에서도.
계속 사용하면 셀룰라이트가 계속 개선될 것이라고 확신합니다. 이번 여름 비키니를 입고 행복하다고 느낀다면 200파운드는 지불하기에는 작은 댓가로 보입니다.
방법은 다음과 같습니다.너완벽한 후면을 얻을 수 있습니다
적합
유명 고객 중 Tess Daly를 꼽는 Doug Robertson은 새로운 운동 루틴인 Perfect Bum을 개발했습니다. 그는 말한다:
체육관에서 런지, 브릿지, 팔과 다리를 모두 사용하여 누운 자세에서 몸을 밀어 올리며 엉덩이를 조이고 스쿼트에 집중하십시오. 이 모든 것은 엉덩이의 둔부 근육을 대상으로 합니다. 어떻게 해야 할지 모르겠다면 체육관 직원에게 도움을 요청하세요.
의자에 앉고 일어날 때 손을 사용하지 마십시오. 이런 식으로 매일 많은 스쿼트를 하여 자신도 모르게 몸을 단련할 수 있습니다.
계단을 오를 때는 한 번에 두 개씩 올라갑니다. 이렇게 하면 엉덩이 근육이 더 열심히 일하게 되어 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
식단에서 하루 250칼로리(와인 1잔, 초콜릿 바 1개 또는 비스킷 2개)를 제거하고 이를 매일 30분의 빠른 걷기 또는 이에 상응하는 것과 결합하십시오. 이것은 당신의 엉덩이에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
대부분의 현대식 체육관에서 볼 수 있는 파워 플레이트는 몸매를 가꾸는 데 좋습니다. 지방 연소 에너지를 높이고 지방 세포의 크기를 줄일 수 있습니다.
피부 관리
Harley Street Skin Clinic의 피부 전문가 Lesley Reynolds Khan은 다음과 같이 말합니다.
그 지역에 마사지된 좋은 오래된 E45 크림은 많은 값비싼 크림만큼 좋은 효과를 낼 수 있으며 체액 저류와 독소 배출에 도움이 될 것입니다. 매일 집에서 드라이 바디 브러싱을 하는 것도 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.
림프 마사지는 조직의 체액 저류를 줄여 셀룰라이트의 모양을 줄이는 데 도움이 됩니다.
식이 요법은 셀룰라이트에 큰 변화를 줄 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하고, 피부에 독소를 축적하도록 조장하는 가공 식품, 카페인 및 정크 푸드를 피하십시오.
뜨거운 바디 랩은 피부의 혈액 공급을 증가시키고 독소를 배출하고 세포의 지방 연소를 증가시켜 세포를 수축시키는 데 도움이 됩니다.
다음 비수술적 절차는 지방 세포를 분해하는 데 좋습니다. . .
VelaShape: 특별히 설계된 롤러를 사용하는 기계식 마사지. 대부분의 여성은 최대 16회의 세션이 필요하며 결과는 영구적이지 않습니다. 세션당 £60부터.
리파스타일: 지방세포를 저주파 초음파를 이용해 진동시켜 허벅지와 아랫부분에 풀어주고 녹입니다. 세션당 £120부터.
그리고 당신이 칼 아래에 가서 행복하다면 BodyTite를 사용해 볼 수 있습니다. 전통적인 지방 흡입술에 대한 보다 부드러운 대안으로, 물리적으로 지방을 제거하고 지방이 회복되지 않도록 셀룰라이트 밴드를 분해하여 환부에 영구적인 결과를 제공합니다. £ 2,000부터.
패션
최고의 스타일리스트 Rachel Fanconi는 Helen Mirren에서 David Beckham에 이르기까지 모든 사람들에게 옷을 입혔습니다. 그녀는 말한다:
신중하게 청바지를 선택하십시오. 슬림하게 디자인된 음영 처리가 적용된 어두운 톤의 데님 또는 진.
뒷주머니의 위치도 중요합니다. 나는 페이지가 아첨하는 주머니 배치의 대가라는 것을 알게 되었고, 이는 엉덩이를 톤업된 것처럼 보이게 합니다. Paige Jeans의 Rising Glen(195파운드, trilogystore.co.uk)은 성배입니다.
엉덩이를 단정하게 보이게 하는 현대적인 컨트롤 속옷의 경우 유일한 답은 Spanx입니다. 바닥, 허벅지 및 엉덩이를 더 부드럽게 보이려면 Higher Power shorts (£ 31, John Lewis)를 선택하십시오.
균형을 맞추십시오. 하반신이 무거우면 스트레이트 컷의 펜슬 스커트나 드레스가 오히려 부담이 될 수 있으니 밑단 킥이 있는 스커트 스타일을 선택한다. Pia 스커트, £145, LK Bennett를 사용해 보세요. 셀룰라이트가 보이지 않는 두꺼운 천을 찾으십시오.
힐은 사무실이나 학교 운동에 이상적이지 않지만 모든 것을 들어 올려서 그 과정에서 엉덩이를 더 단단하게 만듭니다. 웨지가 부활하고 플랫폼이 놀라울 정도로 편안할 수 있습니다. Wonders Mule, £79.95, soon.com과 같은 새로운 디자이너를 찾아보십시오.
Doug Robertson은 새로운 운동 루틴 'The Perfect Bum'을 개발했으며 올해의 Vitality 쇼(3월 24일 – 27일, Earls Court)에서 그의 DVD를 출시할 예정입니다. 이곳에서 방문객들은 무료 'Bum Perfecting' 수업도 들을 수 있습니다.