Khloe Kardashian의 쇼 작업에 대한 Revenge Body 트레이너 가을 Calabrese — 2023

Revenge Body 개인 트레이너인 Autumn Calabrese는 시즌 3를 위한 Khloe Kardashian의 체중 감량 쇼에 참여하는 것에 대해 열었고 그녀가 지속 가능한 라이프스타일을 달성할 수 있도록 할당된 고객과 어떻게 협력했는지 자세히 설명했습니다.

로스앤젤레스에 기반을 둔 유명 트레이너는 Khloe의 모델 자매 Kendall Jenner와 TV 진행자 Tom Bergeron을 훈련시켰고 사람들이 건강 목표를 달성할 수 있도록 다양한 피트니스 및 영양 프로그램을 개발했습니다.

Khloe가 진행하는 E!'s Revenge Body의 출연진에 합류하는 것에 대해 DailyMail.com에 말했을 때, 가을은 처음에 쇼의 이름을 좋아하지 않는다고 고백했지만 그녀는 그것이 가져온 긍정적인 메시지 때문에 합류하기로 결정했습니다. 참가자.

대열에 합류: 로스앤젤레스에 기반을 둔 유명 트레이너인 Autumn Calabrese는 Khloe Kardashian이 진행하는 쇼의 시즌 3을 위해 E!의 Revenge Body에 합류했습니다.

함께 작업: 쇼를 위해 가을은 오하이오의 싱글맘인 Terra라는 한 참가자와 함께 작업했습니다. Khloe는 12주 동안 Terra를 돕는 방법에 대해 Autumn에게 조언을 도왔습니다.

'나는 실제로 쇼를 사랑한다'라고 가을은 말했다. '라는 부정적인 의미로 바라보는 사람들이 많다. Revenge Body라는 이름으로 처음 출시되었을 때 인정하겠습니다. 끔찍합니다. 누군가에게 복수를 해서 살을 빼고 싶지는 않잖아요.'

퍼스널 트레이너는 처음부터 그 이름에 감흥이 없었지만, 그녀는 쇼의 전제가 특정 사람에 대한 복수를 추구하지 않는다는 것을 금새 깨달았습니다.

이것은 그녀가 트레이너 캐스트에 합류하기를 원하게 만들었습니다.

'쇼는 실제로 그곳에 있는 사람이 신체적, 정서적 상태와 같은 삶을 변화시키도록 돕는 것에 관한 것입니다.'라고 가을이 말했습니다.

그녀는 쇼의 세 번째 시즌에 합류했으며 원래 오하이오 출신의 싱글맘 Terra와 짝을 이루었습니다.

가을은 그녀에게 테라를 얹었다. 80일의 집착 이 프로그램은 날이 갈수록 어려워지는 유산소 기반 근력 운동의 세 가지 단계를 수반합니다. 운동에는 영양 계획도 포함되었습니다.

그러나 가을의 경우 Terra와 같은 고객을 돕는 것은 그 사람이 달성하고 있는 외부의 물리적 변화에만 초점을 맞추는 것이 아닙니다.

'나는 사람들이 몸을 바꾸고 삶을 변화시키도록 돕습니다.'라고 그녀는 말했습니다. '비단 육체적인 문제만은 아니다. '브로콜리를 먹는다'는 얘기도 아니다. 쿠키를 좋아해서가 아닙니다. 보통 음식에 대한 감정적 애착이 있습니다.'

변형: '쇼는 실제로 그곳에 있는 사람이 신체적, 정서적 상태의 삶을 변화시키도록 돕는 것에 관한 것입니다.'라고 가을이 말했습니다. 사진은 가을의 참가자 테라, 쇼 전후

우선 순위: 가을은 근력 강화 유산소 기반 운동의 3단계인 80일 집착 계획에 Terra를 배치했습니다. 그녀는 Terra가 쇼 후에 라이프 스타일을 유지할 수 있다고 믿었습니다.

전신 운동: ''나는 완전한 건강을 정말로 믿습니다'라고 가을은 말했습니다. '운동과 영양 섭취만으로는 완전한 건강을 가질 수 없다'

정서적 애착은 가을이 고객과 더 깊이 파고들고 자신의 인생 코치가 되어 정신적으로 부담을 주는 정서적 어려움을 해결하도록 돕습니다.

'더 깊이 들어가지 않으면 ... 누군가의 무게를 덜어 줄 수 있지만 그들은 그것을 유지하지 않을 것입니다.'라고 그녀는 말했습니다. '이 문제를 해결하지 않으면 상처를 치료하지 않고 상처를 치유하지 않았기 때문에 오래된 패턴으로 되돌아가기가 너무 쉽습니다.

'나는 완전한 건강을 정말로 믿는다. 운동과 영양 섭취만으로는 완전한 건강을 유지할 수 없습니다. 멘탈이 맑아지고 멘탈이 강해져야 합니다.'

그녀의 고객이 정신적으로나 육체적으로 변화하는 것을 지켜보는 것은 전문 분야에서 15년 이상의 경험을 가진 개인 트레이너에게 보람이 있었습니다.

'누군가가 그러한 변화를 겪는 것을 지켜보는 것은 아름다운 일입니다.'라고 그녀는 말했습니다. '그들에게 거울을 돌려서 보여주는 것은 당신이 얼마나 놀라운지 보세요. 쇼에 참여하게 되어 정말 기뻤습니다.'

80 Day Obsession Terra는 일주일에 6일씩 하루에 한 시간씩 운동을 했습니다.

그런 다음 그녀의 식단은 가을과 함께 일하는 동안 12주 동안 지나치게 가공된 음식, 설탕 및 알코올을 제거하도록 변경되었습니다.

트레이너는 Terra와 다른 고객들을 위한 그녀의 계획에 대해 '저에게는 지속 가능성에 관한 것입니다. '나는 그녀가 따라잡을 수 없는 결과를 원하지 않는다. 저에게는 효과가 있고 사람들이 유지할 수 있는 라이프스타일이 될 기술만 사용할 것입니다.

'사람들이 정말 빨리 체중을 줄이도록 할 수 있을까? 예. 그러나 현실로 돌아가면 무게가 다시 옵니다.'

계획: 그녀의 Terra와의 일상은 일주일에 6일 1시간 동안 운동하는 것이었습니다. 가을은 또한 Terra의 식단에서 지나치게 가공된 식품, 설탕 및 알코올을 제거했습니다.

주요 팁: 가을은 사람들이 운동을 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾도록 권장합니다. 그녀는 또한 사람들에게 작은 성취를 축하하라고 조언했습니다.

Revenge Body에 출연하는 참가자들은 특히 개인 트레이너 및 영양사 모두와 협력하여 A급 유명 인사 대우를 받습니다.

가을은 이 경로가 모든 사람에게 가능하지 않다고 고백했지만 그녀는 12주 동안 Terra와 함께 한 작업이 사람들이 자신의 삶에서 복제할 수 있는 것이라고 생각했습니다.

'너무 많은 사람들이 이 쇼를 보고... 라고 생각했을 것입니다. 내가 그들에게 접근할 수 있었으면 좋았을 텐데.''라고 가을이 말했습니다. 'Revenge Body가 나를 선택한 가장 큰 이유는 [다른 사람들이] Terra가 한 것과 똑같은 일을 할 수 있었기 때문입니다.'

그녀는 '나는 일주일에 한 번만 [테라]를 보았다. 그녀는 다른 모든 운동을 혼자서 했습니다.'

그런 다음 가을은 미혼모에게 모든 일이 잘 진행되고 있는지 확인하기 위해 매일 그녀를 확인했습니다.

그녀는 '로스앤젤레스에 살 필요가 없고 유명인 트레이너에게 접근할 수 있다'고 말했다.

가을은 와 함께했다 비치바디 , 연간 100달러의 비용이 들며 사람들이 집에서 스트리밍할 수 있는 과다한 운동에 액세스할 수 있습니다. 이 옵션은 시장에 나와 있는 다른 옵션과 마찬가지로 사람들이 교육 지원을 더 쉽고 저렴하게 받을 수 있도록 합니다.

사람들이 자신의 건강한 생활 방식을 달성하는 데 도움이 되는 팁으로 가을은 먼저 개인에게 재미있고 관리하기 쉬운 운동 프로그램을 찾을 것을 권장합니다.

'체류를 유지하려면 피트니스에 어떤 종류의 재미가 있어야 합니다'라고 그녀는 말했습니다. '매일이 두렵다면 그것은 아마도 당신에게 적합한 형태가 아닐 것입니다. 매일 하는 것이 들뜨지 않아도 괜찮아요.'

그녀는 사람들이 목표에 더 가까이 다가가는 작은 성취에 매일 주의를 기울이라고 조언합니다.

'소울 메이트 프로그램을 찾을 때 계속해서 동기를 부여하기 위해 작은 승리를 인식하는 것'이라고 오텀은 말했습니다.