술을 끊은 지 5년이 된 알코올 중독자가 놀라운 변화를 보여줍니다. — 2023

하루에 거의 20잔의 맥주를 마시던 회복 중인 알코올 중독자가 금주 5년을 축하하면서 놀라운 신체 변화를 공유했습니다.

워싱턴 주 밴쿠버에서 온 39세 케니 던(Kenny Dunn)은 수요일 인스타그램에 최근 몇 장의 사진과 함께 술을 끊은 후 자신의 과거 사진을 공유했습니다.

사진 콜라주에는 5년 전 거울 앞에서 포즈를 취한 그의 샷과 지금 거울에서 포즈를 취하고 있는 그의 모습이 담겨 있습니다. 또한 셔츠를 입지 않은 채 등 근육과 팔 근육을 구부리는 스냅으로 새로 조각한 프레임을 드러냈다.

'또 그 계절이다! 5년의 영광스러운 금주!' 그는 게시물에 캡션을 붙였습니다.

'올해는 가족 모두에게 감사의 인사를 전하고 싶습니다! 나는 또한 내가 가장 거친 꿈을 훨씬 뛰어넘는 삶을 살도록 영감을 준 여기 IG의 모든 사람들에게도 감사를 전하고 싶습니다!'

당시와 현재: 워싱턴주 밴쿠버에 사는 39세 케니 던은 술을 끊은 지 24시간 후(왼쪽)와 술에 취한 지 5년이 지난 지금(오른쪽)의 자신의 사진 콜라주를 공유했습니다.

그는 8월에 새로 조각된 프레임을 과시했다.

New man: 4월에 촬영된 한 아빠는 궁극적으로 자신의 인생을 바꾼 12단계 프로그램을 시작한 후 운동에 대한 열정을 갖게 되었습니다.

그는 '전 세계 중독자들에게 희망의 메시지를 공유'할 수 있도록 자신의 성공을 온라인으로 기록하는 것을 좋아합니다.

하나의 아빠는 연례 사진으로 금주 이정표를 표시했습니다. 그리고 그가 매년 그것을 게시하는 중요한 이유가 있다는 것이 밝혀졌습니다.

그는 자신의 여정을 온라인에 공유하기 시작한 이후로 술을 끊는 데 도움이 필요한 사람들의 메시지로 '홍수'를 맞았다고 설명했습니다. 그는 '전 세계의 중독자들에게 희망의 메시지를 공유'할 수 있도록 자신의 성공을 온라인으로 기록하는 것을 좋아한다고 말했습니다.

'나는 이제 나의 연간 사진과 진행 상황이 더 이상 나 자신의 회복에 관한 것이 아니라 전 세계의 중독자들에게 희망의 메시지를 공유해야 할 필요성에 대한 것이라고 결정했습니다'라고 그는 말했습니다. 지루한 팬더 .

'사람들은 내 사진을 보거나 내 인터뷰를 읽고 마침내 그만두고 싶다고 결정합니다.

'항상 그렇듯이 나는 그들에게 내가 모든 답을 가지고 있지는 않지만 그들이 속한 커뮤니티에서 나와 같은 사람들과 연결할 수 있다고 말합니다. 회복 중인 사람들을 연결하기 위해 전화를 걸고 이메일을 쓰는 것은 일종의 흥미진진한 일입니다.

'몇 달 전에는 라이베리아에 사는 알코올 중독자와 회복 중인 남아프리카 공화국의 알코올 중독자를 연결하는 일을 도왔습니다!'

케니는 고군분투하는 사람들에게 해주고 싶은 조언에 대해 '당신이 완전히 바닥에 있다고 느끼며 중독과 함께 살 수 없다면 믿을 수 있는 사람에게 연락하십시오.

'친구, 가족, 동료, 누구라도. 그들에게 도움이 필요하다고 말하고 공을 굴려라'

'중독에서 회복하는 가장 좋은 방법은 중독 회복에 있는 다른 사람들에게 손을 내미는 것입니다.

모든 것의 시작: 밤에 거의 20잔의 맥주를 마시곤 했던 Kenny는 2016년 11월에 술을 끊었습니다. 그는 24시간 동안 술에 취한 모습입니다.

한 번에 하루: Kenny는 사진으로 금주 이정표를 표시했습니다. 30일 금주(왼쪽)와 60일 금주(오른쪽)

'혼자 멈추려고 했지만 헛된 교훈에 불과했습니다. 그리고 그만두고 싶은데 누구에게 연락해야 할지 모르겠다면 Twitter나 Instagram에서 저에게 연락할 수도 있습니다.

'당신이 어디에 있든 당신을 도울 수 있는 사람들과 연결해 드리겠습니다. 하지만 손을 내밀려면 용기가 있어야 해요!'

Kenny는 고지방, 저탄수화물 케톤 생성 식단으로 전환했을 때 회복 초기에 많은 체중을 감량했습니다. 그 이후로 그는 건강한 탄수화물을 식사에 다시 포함시켰지만, 저지방 단백질과 야채와 함께 조금씩 먹습니다.

그는 또한 최근에 DDP 요가 커뮤니티에 합류했습니다. 게다가 그는역기를 들고 일주일에 3일 운동용 자전거를 탄다.

이어 '5년 전만 해도 내 삶이 지금처럼 행복하고 의미가 있을 거라고 말했다면 믿지 않았을 것'이라고 덧붙였다.

'나는 술을 마시면서 죽기만을 기다렸다. 5년 전 그 남자와 지금의 나와 가장 큰 차이는 내 태도다.

'나는 매일 다음에 일어날 일에 대해 흥분하여 잠에서 깨어납니다. 내 삶의 평범해 보이는 부분에서도 내가 하는 일에서 만족을 찾을 수 있습니다. 그것이 나에게 주어진 진정한 선물입니다.'

작년 출판물과의 또 다른 인터뷰에서 그는 운동과 함께한 자신의 여정을 자신의 인생에서 '가장 영적으로 깨달음을 주는 경험 중 하나'라고 설명했습니다.

'올해 운동과 함께한 여행은 내 인생 전체에서 가장 영적으로 깨달음을 주는 경험 중 하나였습니다.'라고 그는 말했습니다.

'나는 한때 팔굽혀펴기는 말할 것도 없이 팔굽혀펴기를 한 번도 못하는 남자였다. 2020년 10월 한 달 동안 나는 1,500개의 풀업과 7,000개의 푸시업을 했습니다. 할로윈에만 575를 밀었어요!

'팔굽혀펴기 5개를 연달아 하는 게 기적이라고 믿었던 기억이 난다. 일관성이 없었다면 38세에 내 인생 최고의 몸매를 만들 수 없었을 것입니다.'

도착 방법: 90일 동안 술에 취하지 않은 케니는 술을 끊은 이후로 더 나은 아버지와 남편이 되었다고 말합니다.

진행 상황: 6개월 동안 술에 취하지 않은 케니는 고지방, 저탄수화물 케톤 생성 식단으로 전환하여 회복 초기에 많은 체중을 감량했습니다.

Kenny는 350lb의 대학생이 되었을 때 술을 많이 마시기 시작했지만 처음에는 덩치 때문에 술의 효과를 느끼지 못했습니다. 체중의 거의 절반인 147파운드를 감량했을 때 모든 것이 바뀌었습니다.

2007년 12월 아내 줄리를 만난 지 2년 후, 케니의 음주가 일상이 되었고 그녀는 그에게 중독을 해결해 달라고 간청했습니다.

철도 기사는 술에 취해 하루에 최소 20잔의 맥주를 닦으며 매일을 보냈습니다. 때때로 그는 가족 화장실에 와인 상자를 숨기고 거기에 가두고 마시곤 했습니다.

그러나 2016년 11월, 눈이 먼 밤을 보낸 후 잠에서 깨어난 후 케니는 자신의 길을 바꾸겠다고 맹세했습니다.

그는 '취할 생각도 없이 계속 술을 마셨다'고 회상했다. '평소에는 한두 잔만 마시려고 했는데 늘 20잔 가까이 마시게 되었고 더 많이 마시려면 항상 밖에 나가서 마셔야 했습니다.

'나는 술에 취하고 싶은 강한 욕구가 있었고 그것을 제어할 수 없었습니다.

'어느 날 밤 3시간 동안 19잔의 맥주를 마셨지만 그렇게 많이 마실 생각은 없었습니다. 마치 다른 사람이 내 행동을 주도하는 것처럼 보였습니다. 그때 나는 내가 통제할 수 없다는 것을 알았고 도움이 필요했습니다.'

술에 취한 마지막 밤에 케니는 자신이 좋은 아버지이자 남편이 되는 데 방해가 되는 '질병'이 있다고 말하면서 술을 끊겠다고 맹세하는 자신을 촬영했습니다. 그2년 전까지 영상을 비공개로 유지했습니다.

'아직도 가끔 그 영상을 다시 보고 있는데 보기가 힘들다'고 그는 말했다.

'이제 나는 내가 항상 원했던 아버지이자 남편이 되었습니다. 우리 가족은 예전처럼 나를 두려워하지 않습니다.

'나는 예측할 수 없었고 술에 취하면 화를 내고 소리를 지르고 기절했습니다.

'내가 내 행동을 통제할 수 없었기 때문에 가장 다루기 힘든 일이었지만 여전히 내 행동에 대한 책임은 나에게 있었다.

변신: Kenny는 2년 동안 술에 취하지 않은 상태(왼쪽)와 3년에 걸쳐 술에 취하지 않은 상태(오른쪽)로 묘사됩니다.

그는 운동과 함께한 자신의 여정을 자신의 인생에서 '가장 영적으로 깨달음을 주는 경험'으로 묘사했습니다. 그는 4년 동안 술에 취한 모습이다.

'경찰과 문제가 된 적은 한 번도 없었지만, 정전에서 깨어나 아내가 우는 모습을 보고 있었습니다. 나는 화장실에서, 집 바닥에서, 심지어 계단에서 일어나도 무슨 일이 일어났는지 전혀 알지 못했다. 끔찍했어요.'

친구이자 전 알코올 중독자였던 Kenny는 12단계 프로그램에 등록했으며 현재까지도 계속 참여하고 있습니다.

Kenny는 이제 더 나은 아버지이자 남편이 되었을 뿐만 아니라 완전히 다른 사람처럼 보이고 느낀다고 말했습니다. 그는 또한 술에 썼을 36,000달러 이상을 절약했습니다.

지금은 완전히 달라졌고, 나는 완전히 다른 사람이 됐다'고 말했다. '회복이 내 인생을 바꿨다.

'제 관계가 많이 좋아졌고 제 아들이 너무 자랑스럽습니다. 그는 자신이 하는 모든 일과 하려고 하는 모든 일에 매우 능숙합니다. 그는 이 모든 일을 하고 내가 여전히 술을 마시고 있었다면 그를 위해 거기에 있을 수 없었을 것이고 지원도 할 수 없었을 것입니다.

그는 '다시는 술을 마시지 않을 생각이지만 매일 복용한다'고 덧붙였다. '내 인생은 회복을 중심으로 돌아가고 있기 때문에 다시는 그런 일을 하지 않을 것이라고 믿습니다.'

'아직도 내 자신의 변화가 믿기지 않는다. 내 인생에서 가장 힘든 일이지만 가장 보람 있는 일이기도 하다.'